Noe av det mest demotiverende jeg hører er når mannen min sier “nå har du kanskje spist litt mye is i det siste”, eller “burde du ikke ringe moren din snart”. Like mye vet jeg at det beste jeg kan si for å holde mannen min i ro er “vet du hva, nå syns jeg faktisk du burde komme deg ut å ta deg en løpetur, isteden for å sitte her å spise potetgull”.

Noe som derimot er motiverende, er å vite at det er mange små ting du kan gjøre for deg selv for at du skal føle deg frisk, sunn og energisk. Små gleder i hverdagen som skaper overskudd og kapasitet til å ta gode valg.

Her har du 10 ting du kan gjøre hver dag med god samvittighet. Det vil hjelpe deg å få energi til de tingene som sitter litt lengre inne.

  1. Stå opp i god tid, så du kan nyte frokosten din stille og rolig
  2. Gi deg selv en 20 minutters gåtur/sykkeltur til og/eller fra jobb
  3. Gjør en god handling. Rydd bort kaffekoppen noen har glemt, gi bort en klem, smil til en som trenger det, hvis tålmodighet
  4. Ta deg en bit med god sjokolade
  5. Bruk en halvtime på noe helt meningsløst / ingenting
  6. Unn deg selv noe du blir glad for etter trening
  7. Ta på deg fint undertøy og deilige sokker, bare for din egen skyld
  8. Ha en time mobilfri
  9. Stopp opp og se på noe pent
  10. Oppsummer dagen din med å finne en ting du er fornøyd med med dagen din

Nyt det! 🙂