Anette Lydersen er fysioterapaut og personlig trener hos Driv Trening. I denne artikkelen Trine Solberg har skrevet for KK deler Anette av sin kompetanse rundt kors ryggsmerter og trening.

Utdrag fra artikkel i KK – Ryggsmerter: Dette er den beste treningen mot vond rygg

Når det gjelder øvelser for ryggen er det viktig å styrke både de små stabiliseringsmusklene som sitter mellom hver ryggvirvel, og de store musklene i ryggen.

– Den feilen mange gjør er at de trener tung styrketrening av de globale ryggmusklene, og glemmer å styrke i de små lokale ryggmusklene, påpeker Lydersen.

Stabiliserende ryggøvelser innebærer kontroll av bekkenet, da bekkenbunsmuskulaturen er forbundet med de dype stabiliserende ryggmusklene. Bekkenkontrollen utfordres ved at du skal klare å bevege armer og ben uten at det påvirker utgangsstillingen.

Fysiobooking hos oss er raskt og trygt.