Utholdentetstest

Ved å gjennomføre laktatprofil vil du finne den hjertefrekvensen og hastigheten du arbeider på hvor det fortsatt er likevekt mellom produksjon og eliminasjon av melkesyre (anaerob terskel).
Anaerob terskel finner vi i intensitetssone 3 (I-3). Trening i denne intensitetssonen har vist gjennom vitenskaplige studier å være gunstig med hensyn til å forbedre din utholdenhet.
Testen foregår i arbeidsperioder på 5 min med trinnvis økende belastning. For hver arbeidsperiode måles hjertefrekvens og laktatkonsentrasjonen i blodet. Dette gir grunnlag for å skreddersy et optimalt treningsprogram etter din målsetning, og samtidig være en god kontroll på om treningen du gjennomfører er effektiv.
Vi gjennomfører laktatprofiler både for løping, staking og sykkel.

Relatert innhold